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（1）如圖5—7 A所示，右手扶杠；
（2）勾腳尖，慢慢提起左腳，與地面約成90°，懸 在那里保持一會(huì)兒；
（3）放下，再重復(fù)同樣的步驟。
圖5-8 A—圖5-8 B前控腿
(1)與前姿勢(shì)相同，
(2)但這次不是控抬腿，而是勾腳尖，將腿向前緩 緩舉起，直到腿與地面至少呈90°角；
(3)維持這個(gè)姿勢(shì)一會(huì)兒，然后再重復(fù)。
圖5-9
這種前高踢僅在練習(xí)時(shí)用。
(1)兩手握拳置于髖兩側(cè)，右腳向前邁出一步，左
腳在后
(2)左腳勾著腳尖，繃直向上踢擊，目標(biāo)是假想敵
的頭部；
(3)左腳放下與右腳平行，再向前邁一步，右腳在后， 準(zhǔn)備踢擊。
注意：
(1)踢擊時(shí)，注意別彎腰，腰部不要過于前傾；
(2)身體切勿后倒；
(3)支撐腳須牢牢抓住地面。
圖5-10斜掛
(1)與圖5-9姿勢(shì)相同，但左腿朝右耳側(cè)面踢；
(2)兩手側(cè)平舉以保持身體平衡。
圖5-11側(cè)踢
(3)左腳落地時(shí)略微向左側(cè)邁出（腳尖外展),身體 轉(zhuǎn)向左側(cè)；
(2)左腳朝左耳際踢起；
(1)身體立正，右腳略微朝右邁出，身體如圖5-11 所示轉(zhuǎn)向右側(cè)；
(4)按同樣的方法踢擊。
圖 5-12—圖 5-14
(1)圖5-12和圖5_14是外擺腿和里合腿的練習(xí)姿勢(shì)。 左右腳重復(fù)練習(xí)；
(2)圖5-13是擺腿時(shí)的正確姿勢(shì)。
圖 5-15—圖 5-17
這些都是用于實(shí)戰(zhàn)的踢擊。這里我只介紹功夫中的 三個(gè)基本踢法：側(cè)撐腿、前蹬腿和直挑腿。
圖5-15撐腿
(1)如圖5-15所示，身體站直；
(2)邁右步，左腳如鞭子一般，集中全身力量踢出，
(3)快速收回左腳，落于右腳前；
(4)右腳也以同樣的方式踢擊。
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