|
|
截拳道直拳分為：截拳道左直拳、截拳道右直拳，截拳道直拳如何練習(xí)_截拳道直拳在防身實(shí)戰(zhàn)中使用方法_截拳道的基本拳法。
（1）截拳道直拳
直拳在截拳道中也叫沖捶，是最基本的拳法，主要是取自詠春主力拳法之一的“日字沖拳”。也采用西洋拳的直擊拳打法。
直拳的動作比較簡單、迅速準(zhǔn)確而有效。直拳在搏擊中是 最基本最常用的基本關(guān)鍵動作。截拳道的直拳技法是所有拳招中速度最快、威力最大的一種。
李小龍截拳道的根基是詠春拳。詠春拳多用高架式的招數(shù)，而且以直線進(jìn)攻為主。
眾所周知，“兩點(diǎn)之間直線最短”，因?yàn)榫嚯x短，進(jìn)攻時對方一般來不及防守，所以它的擊打效率高。以直拳進(jìn)攻相對于其他技法來說對身體平衡影響不大，自我安全性高，在實(shí)戰(zhàn) 中無論作為攻擊、反擊或防御的招法，直拳都具有很高的實(shí)用價值和威力，如能與其他技法配合更是威力無比。雖然是以拳來進(jìn)攻，但是它不僅僅只利用臂腕的力量，而是利用手臂做為傳導(dǎo)，用腳掌蹬地伸腿的壓彈力，以及上體、腰和臀部，快速 猛力的旋轉(zhuǎn)力，擰成一股強(qiáng)大的爆發(fā)力，通過肩、臂傳送到拳頭，沿著直線出擊，集中了全身的力量，所以擊打力既猛又 重。直拳并非死板地直向前打，可以從任何角度擊打，變化多 端、防不勝防。正因?yàn)橛猩鲜鰞?yōu)點(diǎn)，故直擊拳技術(shù)被李小龍視為至寶,其發(fā)力和近戰(zhàn)更成為李小龍武技的精魂。
截拳道左直拳（以左拳左腳在前的戒備勢為例，下同）：
掌握左直拳(剌拳)對于一個截拳道手來說至關(guān)重要。常觀看搏擊比賽的人可能有這樣一個印象，當(dāng)比賽開始之后，雙方均以左直拳(刺拳)方式相互接觸，為即將開始的激烈殘酷的搏擊拉開序幕。左直拳的作用就像部隊的一支偵察兵為后續(xù)大部隊刺探對方虛實(shí)尋找攻擊目標(biāo)。
左直拳動作精簡、直接。左手離目標(biāo)近，易于擊中對手， 又便于抵住和破壞對手進(jìn)攻。還可以破壞對手的身體平衡，容 易造成對方錯覺，迫使對手暴露出防御上的空隙和破綻，為別 的重招擊敵創(chuàng)造條件。利用左直拳還有利于自我推測后發(fā)招法 的距離、速度，刺探對手實(shí)力，運(yùn)用左直拳和對手保持一定的距離，不讓對手靠近自己，有利于調(diào)整攻防步驟。由于左直拳的上述作用，因而左直拳為搏擊行家所推崇。
左直拳可有效地?fù)糁醒劬Α⒋蛲岜亲?、打破嘴唇，令對?防不勝防，可獲取決定性勝利的直接效果。
動作要領(lǐng)(圖4):
(3)從戒備勢開始，右腳尖蹬地，身體前移，左拳平肩擊出，使拳頭擊向目標(biāo)。
(4)在左拳擊打的同時，身體向右轉(zhuǎn)體，帶動左臂揮出，使出拳更為快速迅捷。
(5)拳頭接觸目標(biāo)的瞬間，前臂內(nèi)旋，使拳心向下，拳頭與接觸目標(biāo)成直角。
圖4
基本要求：
(1)出拳瞬間，全身肌肉應(yīng)緊張，并有一種用肩部含著拳頭的感覺，這正像壓緊的彈簧一樣，突然發(fā)出有力的左刺拳。拳到盡點(diǎn)快速收回恢復(fù)戒備勢。
(2)發(fā)出突然富有彈性的擊打是左直拳的一個重要特點(diǎn)。 出拳動作要隱蔽，不帶預(yù)兆。
(3)要使技術(shù)完善，還要配合腳掌前、后、左、右的移動。
練習(xí)方法：
(1)初學(xué)者根據(jù)技術(shù)動作要領(lǐng)，由靜止的實(shí)戰(zhàn)姿勢開始出拳和收拳，逐步掌握正確的技術(shù)動作。
(2)原地和移動徒手空擊，體會動作要領(lǐng)。
(3)擊打沙袋或吊球熟練左直拳的技術(shù)動作。
(4)與伙伴互為攻擊對象，練習(xí)擊打。由靜止過渡到移動對打。
(5)運(yùn)用各種步法，出擊左直拳。
注意事項：
(8)要認(rèn)識到左直拳是搏擊中最基本最常用的拳法，認(rèn)真體會左直拳在搏擊中的應(yīng)用。
(9)訓(xùn)練時要循序漸進(jìn)，由淺入深，要在鞏固的基礎(chǔ)上提高，不要急功近利。
(10)在訓(xùn)練時，按身體素質(zhì)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則，使訓(xùn)練正常。
左直拳的運(yùn)用：
當(dāng)身體距離對方較遠(yuǎn)時，應(yīng)快速移動，直線上步，左拳從肩部向前出拳，擊打?qū)Ψ?。也可以斜滑步，身體側(cè)轉(zhuǎn)，肩部探 出擊打?qū)Ψ筋^部；當(dāng)身體距離對手適中時，保持身體重心，原地出拳擊打?qū)Ψ?；?dāng)身體離對方較近時；手臂不完全伸直擊打?qū)Ψ剑蝮E然后撤，突然發(fā)出左直拳。
實(shí)戰(zhàn)舉要：
(1)敵我實(shí)搏，敵忽然進(jìn)步以左直拳向我頭部攻來，我后 閃防守，待敵回收左拳的瞬間，即以左直拳反擊敵面（圖5、 6)。
(2)敵我實(shí)搏，敵忽然以左側(cè)踹踢我胸腹，我由左至右滑半步，同時用右肘向左格擋敵腿。隨即身體右轉(zhuǎn)，用左直拳擊敵面部(圖7、8)。
(3)敵我對峙，敵突然以左直拳擊我頭部，我立即以右手外格防守，隨即上步沉身，以左直拳擊敵之胃部(圖9、10)。
(4)敵我對峙，我突然前滑半步，左直拳佯攻敵頭，右腳側(cè)彈敵頭(圖11、12)。
(5)敵我對峙，我前滑步的同時，以左拳前刺敵面部，迫使敵防守面部，我隨即回收左拳，左腳前滑半步；右拳擊敵下巴，再以左直拳擊敵腹（圖13、14、15)。
(6)敵我對峙，我滑步以左直拳虛擊敵面，敵以右前臂向內(nèi)格擋，隨即我重心移于左腳，上體右轉(zhuǎn)并微后仰，同時用左腳前蹬敵小腿脛骨；接著我左腳落地，用左直拳重創(chuàng)敵頭部 (圖 16、17、18)。
(7)敵我對峙，我前滑步同時，右拳前刺敵面，迫使敵防守面部，我隨即回收右拳，右腳上前半步，以左拳擊敵腹部， 再以右拳擊敵頭部(圖19、20、21)。
(8)敵我對峙，敵沖前企圖攻我時，我即以輕快的左直拳速攻敵面部，隨即右腳蹬地并向左擰身，向敵面部擊出右直拳 (圖 22、23)。
截拳道右直拳：
右直拳亦是截拳道中的重拳之一。出拳時，右腳蹬地，擰腰轉(zhuǎn)體幅度較大，因而殺傷力較大。富有魅力的右直拳，無可置疑地被拳手乃至拳迷們視為比賽的“最后一擊"。綜觀搏壇 歷史，右直拳具有使對手倒地的戰(zhàn)績及使對手膝蓋著地的絕望，一直令搏擊行家推崇備至。但是由于右拳距目標(biāo)較遠(yuǎn)，要經(jīng)過一段較長的距離才能擊至目標(biāo)，即使自己動作靈活迅捷，也難免被對手識破。因而在實(shí)施右直拳時，如果時機(jī)不恰當(dāng)，或不能與其他拳腳有機(jī)配合，直接的右直拳擊打難以奏效。
實(shí)搏中要想有效地發(fā)揮右直拳的威力，應(yīng)在戰(zhàn)術(shù)上利用左 拳或左腿的假動作佯攻，引開對手的注意力或防線，以及以機(jī)靈巧妙的步法和身法躲閃，或使對手失去平衡，以便為右直拳的攻擊創(chuàng)造有利的戰(zhàn)機(jī)和條件。
動作要領(lǐng)：
(1)出拳時，右腳迅速蹬地，左腳向前滑步，同時向左抒腰轉(zhuǎn)髖，身體重心由右腳移到幾乎蹬直的左腿上，突然發(fā)拳，直線擊向目標(biāo)。
(2)擊中目標(biāo)的瞬間，右腳跟、右腰、右肩的位置應(yīng)放在一條直線上，出拳同時內(nèi)旋臂、拳心向下，拇指關(guān)節(jié)向內(nèi)。
(3)擊打結(jié)束后要及時移動，以防對手以拳還擊。
(4)用左手掩護(hù)頭部，用肘關(guān)節(jié)掩護(hù)身體，擊拳后馬上恢復(fù)戒備姿勢。
注意事項：
(1)在擊拳過程中，無論身體和肩部如何轉(zhuǎn)動，眼睛要緊盯目標(biāo)；在擊打過程中一定要注意保護(hù)下頷。
(2)擊拳上體略沉前傾，但頭部位置不可超過前腳尖垂直線，確保平衡。肘部要靠近身邊，手臂擊打動作必須與擰腰轉(zhuǎn)髖同時進(jìn)行，以增強(qiáng)爆發(fā)力。
(3)右直拳的肘應(yīng)隨著拳打出去快速伸直，而不是抬肘伸展手臂。直拳打出不論擊中與否都要按原路直線收回。如果拳沉低曲線收回，頭、面的打擊面就會暴露給對手,易遭到還擊。
(4)出拳時臂部肌肉要放松，在拳頭擊中目標(biāo)之瞬間驟然緊張發(fā)力。
(5)出拳應(yīng)伴隨著步法移動，可加大出拳沖力。但在擊中目標(biāo)的瞬間，要制動，以保證自己根基的穩(wěn)固。
練習(xí)方法：
(2)由靜止的戒備勢開始，直線出拳和收拳，體會擊打的動作要領(lǐng)。
(3)給合步法做空擊練習(xí)。
(4)手部放松，擊打手靶，觸靶后立即收拳。
(5)擊打沙袋和活動靶。
(6)與同伴進(jìn)行右直拳進(jìn)攻的訓(xùn)練。
實(shí)戰(zhàn)舉要：
(1)敵我對峙，我迅速以右彈踢攻敵襠部，敵中招遲滯, 我迅速用右拳重創(chuàng)敵人頭部，將其擊倒(圖24、25)。
(2)敵我對峙，敵以右直拳攻我面部，我迅速用左臂向外格擋，同時用右直拳重摧敵人頭部(圖26、27)。
(3)敵我對峙，敵進(jìn)步以左直拳攻我頭部，我前上一步，以左臂上架格擋，同時以右直拳還擊敵腹（圖28)。
(4)敵我對峙，我以右直拳攻擊敵面，敵后仰，我再速用右直拳猛擊敵前露的胃部(圖29、30)。
(5)敵我對峙，敵在拳法的掩護(hù)下以左沖膝攻我中盤，我立即用左手推開敵膝，再趁敵受推失去平衡露出的空門之機(jī)以右直拳重創(chuàng)敵人頭部(圖31)。
(6)敵我對峙，我突然進(jìn)步同時用左鉤拳攻擊敵面部，接著用右直拳攻擊敵頭部(圖32、33)。
瀏覽5,693次
