|
|
本功法治病健身的原理，是基于中醫(yī)的陰陽(yáng)五行學(xué)和經(jīng) 絡(luò)學(xué)。按形象思維的方法，運(yùn)用意念的力量，補(bǔ)溘泄實(shí)，調(diào) 節(jié)陰陽(yáng)，使正氣旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，疾病消除。
具體練法如下：
身體姿勢(shì)有坐式、站式、臥式、走式，現(xiàn)以坐式 為例。坐在高約如35厘米（按各人身高選擇）左右的凳或 椅上，使大小腿的夾角成90度或稍小于90度雙腳整個(gè)腳掌著 地，兩膝分開(kāi)約與肩寬。兩臂放松，雙掌手心向下擱在兩膝 蓋上，或兩掌重疊，手心向上，兩大拇指輕輕挨著放在腹 前，男左手在上，女右手在上，身體盡量放松，沉肩墮肘， 胸部微含，背部豎直，下巴微內(nèi)收。頭項(xiàng)正直，舌頂上顎， 兩眼微閉或留一線之光。
呼吸開(kāi)始采用自然呼吸，當(dāng)動(dòng)作熟練后，再過(guò)渡 到深長(zhǎng)細(xì)勻的腹式呼吸。無(wú)論是呼氣還是吸氣，都要有意識(shí) 地放松身體，尤其是呼氣，更要放松，使全身有種特別舒 適愉快的感覺(jué)。
準(zhǔn)備練功擺好姿勢(shì)，調(diào)整呼吸，然后用意念從頭 到腳逐一放松1～3次，即心中默念“我的頭部放松了，我 的頸部放松了，我的肩部放松了，我的手臂放松了，我的胸部 放松了，我的腹部放松了，我的背部放松了，我的腿部放松了”隨著意念所到的部位，就放松該部位的肌肉與關(guān)節(jié)。
練功配合呼吸（在動(dòng)作尚朱熟練的情況下？可以 不管呼吸），想象啟己坐在瀑布下，意念一股有顏色的瀑水流，從頭頂百會(huì)穴流入，經(jīng)頭部、胸部，腹部、兩腿，從 兩腳浦泉穴流入地下。每呼出一口氣，水流一遍，然后又意念瀑簾水從頭頂百會(huì)穴流入，反復(fù)進(jìn)行。水流所經(jīng)過(guò)的部 位，可以是清楚的，也可以是模糊的，只要意到就行，但流 經(jīng)（或沖洗）某有疾病的器官、組織及從兩腳浦泉穴流入地 下，必須是淸楚的。形象越清楚，效果越好。練功時(shí)間或幾 分鐘或半小時(shí)，時(shí)間練得長(zhǎng)一些，效果也就會(huì)好—些。
瀏覽1,787次
