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技術(shù)要點
①兩臂屈肘于胸前相抱與轉(zhuǎn)體左弓步動作同時完成；兩臂分別平行向體側(cè)下方分掌時，要擰臂圓撐、沉實有力，與轉(zhuǎn)身歇步動作同時完成?！、谡麄€動作過程要連貫圓活、沉穩(wěn)自然。③歇步分撩掌要做到重心平穩(wěn)，迅速果斷、體略前傾、沉肩展背、立腰收臀，兩臂盡力外展。
實戰(zhàn)用法
此動仍為解脫之術(shù)。當(dāng)對手意圖控制我雙臂的瞬間，速將兩臂向胸前交叉合抱，并順勢向下沉壓，以破解對手的勁力控制；如能順利解脫，應(yīng)隨勢近身撩掌擊敵襠部；當(dāng)然在實戰(zhàn)中其戰(zhàn)機是千變?nèi)f化的，因此其歇步控制的高度、速度與勁力的運用，要適機把握。
69、金剛禪坐勢(左盤扣腿架沖拳)
動作說明
①接上動，身體重心向右側(cè)轉(zhuǎn)移，右腳隨勢向體右側(cè)橫跨一大步，左腿順勢蹬直，右腿屈膝半蹲成右弓步；左掌位置不變，右掌同時外旋向體前上方撩起，高與眼平，掌指朝前，掌心朝上；上體略向前傾，目視右掌。 ?、谏蟿硬煌?，左腳迅速向內(nèi)屈膝提起，盤扣于右大腿上，腳面繃直，腳心朝內(nèi)，身體重心落至右腿；右掌隨勢向上、向內(nèi)屈肘成弧形撩至頭右側(cè)變?nèi)?，至耳后高與頭平，拳眼朝下，拳面朝左，力達拳面；左拳同時由體后外旋向上、向內(nèi)成弧形回環(huán)下壓，屈肘抓握成拳，拳面置于左膝關(guān)節(jié)上部，拳心朝后，拳眼朝內(nèi)；目視左側(cè)。
技術(shù)要點
①兩拳成弧形立圓擺動時，要同步協(xié)調(diào)、自然圓活、沉實有力，與盤腿動作同進完成。②練拳時眼神先隨右手的擺動，待最后定勢的瞬間，突然轉(zhuǎn)頭目視體左側(cè)。③右拳在耳后與頭部相距約一拳距離；盤腿獨立平衡動作要重心平穩(wěn)、肩沉肘撐、頭頸正直、腋下含空、立腰坐胯、收腹含胸、勁力穩(wěn)正。
實戰(zhàn)用法：
此動為北派少林拳法中典型摔法之一“盤腿摔”。當(dāng)與對手近身搏斗不易解脫時，應(yīng)速以左手擰抓敵右臂并順勢向左下方用力牽拉，同時速發(fā)右橫擂拳擊敵面部，迫敵向體左側(cè)閃避的瞬間，隨勢以左盤腿由外向內(nèi)“勾掛”敵之右腿(膝窩處)，將其順力摔倒；此動為“打、摔”同步結(jié)合，要求借勢用力準確果斷。
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