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右烏龍擺尾掌

(1)左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁步,在右腳尖前里扣步,兩腿屈膝半 蹲,上體左擰,右掌先里旋屈肘弓臂里撩掌,再外轉(zhuǎn)屈肘弓臂從左經(jīng)下和右向左上纏臂一周,成掌心向里的豎掌與頭平;左掌里 旋按于右肘h助力,成掌尖向右的俯掌:(2)右腳句右 掰步,腿前半弓,左腿屈膝下蹲,體右轉(zhuǎn),成虎坐步;右掌里旋,直 肘展臂從左經(jīng)下向右上纏撩,成掌心向后的下立掌與眉平;左掌 按于右上臂里側(cè),目視右掌。
要領(lǐng):動(dòng)作連續(xù)一氣呵成;動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致,轉(zhuǎn)體45°,右臂 纏裹一周上撩;虎坐步前腳尖向前,大腿接近水平,支撐腿下蹲低為佳,腳尖外擺;上體前傾,右臂要直,左臂半弓,力達(dá)右掌外沿。

圖片30 圖片31

頎步穿掌

左腳順右腳里側(cè)向前上步,腿略弓,右腿略蹲,體右轉(zhuǎn),成龍 蹲步;左掌外轉(zhuǎn)從右肘下順右前臂向前上穿,成掌尖向左上的斜 仰掌與眉平;右掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂順左前臂上回撤于左肘側(cè),成掌 尖向左的仰掌,目視左掌

圖片32

要領(lǐng):與順步穿掌動(dòng)作要領(lǐng)相同,惟左右相反。

左烏龍擺尾章

(1)右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步,在左腳尖前里扣步,兩腿屈膝下 蹲,上體右擰;左掌先里旋屈肘弓臂里撩掌,再外轉(zhuǎn)屈肘弓臂,從 右經(jīng)下和左向右上纏臂--周,成掌心向里的豎掌與頭平;右掌里 旋按于左肘里側(cè)成掌尖向前的俯掌,視左掌。(2)左 腳向左后掰步,腳前弓,支撐腿下蹲,體左轉(zhuǎn);左掌旋直肘展臂 從右經(jīng)下向左上纏撩,成掌心向后的下立掌與肩平;右掌外轉(zhuǎn)屈 肘弓臂收于胸口前,成掌尖向左的仰掌與胸口平,目視左掌

圖片33

要領(lǐng):與右烏龍擺尾動(dòng)作要領(lǐng)相同,惟左右相反。

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