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(二十七)弓步前眼掌

1、接上動,身體向右轉(zhuǎn),兩腳向在碾地,同時右手向 右摟手,左勾手變掌向后向左腹前劃小圈然后變舉貼痛左 腹,拳心向內(nèi),肘前擺,目視右手。(圖1-5-61)

圖片50

 

2、上動不停,身體繼續(xù)向右轉(zhuǎn),右腿彎屈,左腿伸直 成右弓步,同時右掌變?nèi)栈夭①N靠右腹,拳心向內(nèi),肘前 擺,左拳變掌向身前擊出,掌指向上,掌心向前,目視左 掌。(圖1-5-62①、②)

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要點:向右擰腰,兩腳向在碾地及擊左掌須協(xié)調(diào)一致, 弓步時,后腿不可過分蹬直,不可塌豳;肩要松沉,肘要下 殖、含胸、頭項正直,下巴微內(nèi)收。

實用法,左手從對方脖子左側(cè)插入,向左劃圈,即丐將弓搭對方頸頊扭傷。

 

(二十八)弓步掛搭

1,接上動,身體稍右轉(zhuǎn),重心后移,收右腳成右虛: 步,同時左掌向下向右上劃小弧,掌心向上,高與肩平,右. 拳所在位置不變,目視左掌。(閹1-5-63①、②)

 

 

2、上動不停,右腳向后向右側(cè)擦地濟動,成左弓步, 同時右拳變掌,背內(nèi)旋向下按壓,掌心向下,左臂內(nèi)旋收回 并貼靠左腹,掌心向下,肘前擺,目視右掌。(圖1-5-64 ①、②)

 

 

圖片52

要點:左臂劃弧要小,肩要放松,做掛搭時》擰腰,成 左弓步與右掌下桉,左掌收回須協(xié)調(diào)一致,弓步時,后腿不 可過分蹬直,不可塌腰,肩要松沉、含胸、頭項正直、下巴 微內(nèi)收。

實用法:對方上左腳插茁我右腳后,我即乘其右腳捋落之時,右腳儆掛搭動作,右掌擊其背部,對方即向前撲倒。

(二十九)提滕上挑 接上動,身體向右轉(zhuǎn)體90度 ,重心后移至左腿上,右膝提起腳尖上勾,左腿稍彎屈,全掌著 地,同時右掌變?nèi)?,臂微屈向?挑起,拳低于肩,拳眼向上,左 掌變?nèi)N靠左腹,拳心向內(nèi),肘 前擺,目視右拳。(圖1-5-65)

 

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