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44.玉瓶倒掛勢(轉(zhuǎn)身挑襠摔)

動作說明:

①接上動,身體略左轉(zhuǎn),右腿隨勢蹬直,左腿屈膝半蹲成左弓步;右拳順勢變柳葉掌,由腰間移至腹前,掌指朝左;左掌同時屈肘提至腹前,掌心朝下,掌指朝右;兩前臂相交,右上左下,目視左掌(圖147)。圖片4

②上動不停,身體重心后移,左腳隨勢向內(nèi)收至右腳內(nèi)側(cè),腳尖點(diǎn)地,兩腿屈膝半蹲成左丁步;兩臂同時由腹前成弧形分別向體前、后撩掌,掌指分別朝前、后側(cè),掌外緣一側(cè)均朝上,高與肩平;目視左掌(圖148)。圖片5

③接上動,身體重心不變,左掌由體前屈肘內(nèi)收至右肩前,掌指朝上,掌心朝后;右掌同時變?nèi)糜隗w右側(cè)上方,高與頭平,拳眼朝下,拳心朝后;目視右拳(圖149)。圖片6

④接上動,身體微向左轉(zhuǎn),左腳隨勢向體左前方邁出一步屈膝半蹲,右腿隨之挺直成左弓步;左掌順勢由右肩前向體前上方成弧形撩出,肘腕屈立,高與眼平,掌外緣一側(cè)朝上,掌心朝前;右拳同時由體后上方屈肘收至腰間,拳心朝上;目視左掌(圖150)。圖片7

⑤上動不停,身體左轉(zhuǎn),右腳隨勢向體前上一大步,屈膝半蹲;左腳順勢內(nèi)旋,膝關(guān)節(jié)挺直成右弓步;左掌繼續(xù)由體前向上成弧形撩起,至頭頂上方,掌指朝前,掌心朝上,肘腕屈架;右拳同時由腰間向體前成弧形上撩,屈肘挑拳,正對鼻端,拳眼朝內(nèi),拳面斜朝上,高與眼平,距面部40厘米;上體略前傾,目視右拳(圖151)。圖片8

⑥上動不停,身體繼續(xù)左轉(zhuǎn),左腳隨勢向體后插步,前腳掌著地,后腳跟抬起,兩腿屈膝半蹲成插步;身體重心落于兩腿之間;左掌繼續(xù)向左、向下成弧形擺壓至體前下方,腕部橫屈,掌外緣一側(cè)朝前,掌心朝下;右掌同時向上屈肘內(nèi)扣置于右耳側(cè),與頭相距約5厘米,拳心朝下,肘端朝上;上體略前俯,目視左掌(圖152)(附圖152)圖片9

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