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實(shí)用法:對(duì)方左腿在前,我右腳插到對(duì)方左腳后,同時(shí) 向右擰腰轉(zhuǎn)胯向?qū)Ψ叫馗箵]臂(反提),對(duì)方必倒。

(十九)回身頂

接上動(dòng),雙拳向左碾地,身 體向左后轉(zhuǎn)體成左弓步,同 時(shí)左掌變?nèi)?,肘向前頂,拳心?下,肘關(guān)節(jié)低于肩,右拳變掌,向左向下?lián)粜拇笸雀?,停?右胯旁,掌心向后,目視左肘。(圖 1-5-45)

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圖片41

 

要點(diǎn):以碾地?cái)Q胯的力量帶 動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng),步不可塌腰,后 腿不可過(guò)分蹬直,碾地、擰腰、轉(zhuǎn)胯與左肘前頂須&調(diào)一致,左肘垂直線須落布右膝上。含 胸、沉肩、墮肘、斂臀、頭項(xiàng)正直,下巴微內(nèi)收。

實(shí)用法:右掌擊襠,左肘頂胸腹。如我以右腳在前頂對(duì) 方腹部,對(duì)方左掌推我右腳,后有一人企圖偷襲,我即左轉(zhuǎn) 身,右掌順勢(shì)向下向后擊打?qū)Ψ揭d部,左肘頂偷襲之人。

第二段

(二十)小纏托槍

1,接上動(dòng),右腳向前蹬踹,高不過(guò)膝,同時(shí)右掌向前上揮動(dòng),掌心向下,左拳變掌抓握右手腕,目視左掌。(圖1-5-46)

 

圖片42

 

 


  1. 上動(dòng)不停,右腳向前落地震腳,左腳提起,勾腳尖,同 時(shí)兩肘內(nèi)夾,右手以腕為軸向上 劃小圓,身體稻向右抒轉(zhuǎn),右手 抓握手心向下,隨轉(zhuǎn)體收于右腹 前,左手仍抓握右手腕,目視左 手。



  1. 上動(dòng)不停,左腳向前一步成左弓步,同時(shí)左手向前 摟手后握拳收回貼靠左腹,肘前擺,右拳向前擊出,臂微 屈,拳眼向上,目視右拳。

  2. 上動(dòng)不停,身體向右轉(zhuǎn)變弓步成半馬步,同時(shí)左 拳變掌從上沿荇臂向前拍擊,臂微屈,掌心向下,右拳變 掌收回停于左腹前,掌心向下,掌指向前,目視左掌。

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