亚洲一区二区三区尿失禁,97国产精华最好,亚洲av无一区二区三区久久,久久久久99精品成人片

實(shí)用法:對(duì)方右拳擊我面部,我用左掌沿對(duì)方右拳肘部 外側(cè)向外向后滑撥,同時(shí)右拳擊其腹部或襠部,右膝頂擊其小腿脛骨或襠部。

(十七)弓步前擁 接上動(dòng),身體立起并向而轉(zhuǎn) 180度,右腳向前上步,左腿稍伸 直或右弓步,同時(shí),左掌附東右 拳腕部?jī)?nèi)側(cè),右拳屈肘向前向上 擁出,拳心向下,目視右拳。(圖 1-5-42?)

 

圖片40

要點(diǎn):身體與手臂要放松,芯臂彎屈要大于 ,前擁須走 弧形,并與右膝的前頂須協(xié)調(diào)一 即致,弓步不可塌腰,后腿不可過(guò)分蹬直、肩耍松沉,肘要下墮,其垂直線須落在右膝上,含 胸、頭項(xiàng)正直,下巴微內(nèi)收。

實(shí)用法:用前ff的內(nèi)旋或外旋,擊對(duì)方胸腹部。內(nèi)旋 時(shí),臂向上滾動(dòng),外旋時(shí),臂向下滾動(dòng)。

(十八)弓步反擁.

1.接上動(dòng),身休左轉(zhuǎn),兩腳向左碾地成左弓步,同時(shí) 右拳臂微屈向左下落,停于襠前,拳心向內(nèi),左掌向下向后 向前劃圓停于右肩前,掌指向上,拳心向右,目視視左掌。

2.上動(dòng)不停,身體右轉(zhuǎn),右腳向前上步,左腳隨即跟 上成右弓步,同時(shí)右拳外旋向前向上揮出,拳心向上,約與 肩等高,臂微屈,左掌向下拍擊右前臂并停于右肘下,掌心向 斜下,目視右拳。

要點(diǎn):身體左轉(zhuǎn)與右臂下落協(xié)調(diào),上右歩向右擰腰轉(zhuǎn)勝成右弓步須與右拳向前向上渾動(dòng)協(xié)調(diào),弓步不可塌腰,后腿 不可過(guò)分蹬直,身體與手臂要放松,肩要松沉,肘要下墮, 其垂直線須落在右膝上。

瀏覽1,362次

    <<   上一篇   下一篇   >>     

發(fā)表評(píng)論



還沒(méi)有評(píng)論,快來(lái)?yè)屔嘲l(fā)吧!
  • 牡丹園/花園路校區(qū)(海淀區(qū))

    查詢地圖 公交/駕車(chē)去這里
  • 首都體育學(xué)院校區(qū)(海淀區(qū))

    查詢地圖 公交/駕車(chē)去這里
?