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38.追風(fēng)趕月勢(纏腕右側(cè)截踹)

動作說明

①接上動,身體略左轉(zhuǎn),右腿隨勢蹬直成左弓步;右拳變八字掌由腰間順勢向體前內(nèi)旋成弧形撩擺至體前,高與肩平,肘、腕橫屈,掌指朝左,掌心朝前;左拳同時變八字掌,向內(nèi)、向右側(cè)用力推按(抓握)右腕部,力達(dá)掌心;上體略有前傾,目視右掌(圖118)。圖片12

②上動不停,身體重心上移;右掌動作不停,于體前外旋腕180°,置于體前高與眼平,掌指朝前,掌心朝上;雙臂于胸前略有沉屈,目視右掌(圖119)。

③上動不停,身體重心移至左腿,右腳隨勢提起,由身后外旋腿屈膝勾腳至左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)時,猛力向體前下方挺膝截腿(橫踩),腳內(nèi)側(cè)朝上,腳端外展,離地高約30厘米成橫向腳位,力達(dá)腳心內(nèi)側(cè);右掌同時于體前上方抓握成拳,并收至腰間,拳心朝上;左掌順勢變柳葉掌由右手腕處向體前成橫屈腕截?fù)?,高與眼平,肘部略挺直,掌指朝右,掌心朝下,力達(dá)掌外緣;左腿支撐膝部,略有彎屈,身體隨之略向右轉(zhuǎn),使其鼻端、左掌位、右截腿上、下成一垂線;身體重心落至左腿,目視左掌(圖120)。

④接上動,左腳踉內(nèi)旋約90°,身體隨勢左轉(zhuǎn),右腿勾腳隨之內(nèi)旋屈膝內(nèi)收至左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),左腿支撐膝部略有彎屈;左掌同時由體前屈肘收至下頦處,腕部屈立,掌指朝上,掌心朝前;右拳順勢內(nèi)旋,貼于右胯側(cè),拳心朝內(nèi),拳眼朝上;身體重心落至左腿,目視右側(cè)(圖121)。圖片13

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