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上步兩儀頂肘

(1 )接上動，身體向右后轉(zhuǎn)右腳向前一步，腿 彎屈，全掌著地，腳尖內(nèi)扣，左腳隨即跟上一步，膝蓋前頂 并貼靠右膝內(nèi)側(cè)，腳跟提起，前掌著地，兩足成斜丁字，右 掌變?nèi)瑑扇上孪蚯吧斐?，拳心相對，拳眼向上，兩拳貼?靠，臂微屈，目視雙拳。（圖1-4-44)

(2 )上動不停，左腳向前上步并向右碾步，右腳跟上 —步成馬步，同時屈左肘，翻拳心向上，前臂斜上豎，拳貼靠左 頸后側(cè)，右拳收回停丁胸前，拳心向下，拳眼對中丹田，前臂與 地面平行，肘低于肩，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。（圖1-4-45)

1. 回身頂兩腳向右碾步，身體向右轉(zhuǎn)成右弓步，同 財(cái)左拳變掌，以肘為軸，向右向下拍擊左大腿根部向后停于 左胯盾側(cè)，掌指向下，掌心向后，右拳隨轉(zhuǎn)體向右前方頂迕，拳心向下，肘低于肩，目視右肘。（圖1-4-46）

 

 



 

 

以上動作可連續(xù)練習(xí)。

要點(diǎn)：兩儀動作，兩肘的垂直線須落在兩胯上，兩肘低 于肩，回身頂時，碾步、轉(zhuǎn)體、拍擊、前頂須協(xié)調(diào)一致。兩 個動作的銜接要緊湊，身體放松，肩部松沉、含胸，撥背、 墮肘。

實(shí)用法：我用兩儀頂對方時，對方從側(cè)推我肘部，我順 勢轉(zhuǎn)體以肘為軸，繞環(huán)擊打?qū)Ψ揭d部。

 

預(yù)備式

1、并步站立 2、行禮式3、雙羊頂 4、雙禪行禮式5、退步托槍

第一段

（—)上步撐拳 （二）弓步前擁（三）聯(lián)扭肘(四）小獅口(五）十字拳(六）上步通天家 (七）馬步閉肘 (八）金手縮炮 (九）捸拳兩儀 (十）馬步踹襠

(十一）弓步反提?(十二）弓步穿炮 (十三）半馬步托槍?(十四）馬步擔(dān)山 （十五）?(十六）雍跪膝左右頂 (十七）弓步前擁?（十八）弓步反（十九）回身頂

 

第二段

(二十）小纏托槍（二十一）別云步(二十二） 回身頂（二十三）小纏托槍(二十四）提膝雙托 ?(二十五）箭步提（二十六）弓步前推 (二十八）（二十七）弓步前（二十九）弓步掛搭 (三十）馬步一字頂?(三十一）馬步擠襠。

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