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要點(diǎn)：身你放松，重心在兩?腿上，右膝前頂要快速有力，上 體含胸、撥背，沉肩、墮肘、斂臀，頭項(xiàng)正直，下巴微 收。
2.右腳向前一步，全掌著炮，腳尖內(nèi)扣，腿彎屈，左 腳跟上一步成右虛步，同時(shí)右掌變?nèi)弁庑南蛏?，?前上穿出，臂微屈，左拳變掌擊拍古拳前臂并停在右肘下， 掌指斜向上，掌心向右，目視右掌.?(圖１-４－２５）
要點(diǎn)：右拳向前上穿出須與上右步僑調(diào)一致，肩要松 沉，肘要下墮，含胸、斂臀，頭項(xiàng)正直，下巴微內(nèi)收。
3 、接上動(dòng)，右腳向前上一步，腿彎屈，全掌著地，腳 尖內(nèi)扣，左腳隨即跟上一步，膝蓋前頂并貼靠右膝內(nèi)側(cè)，腳 跟提起，前掌著地，兩足成斜丁字*兩手位置不變，目視右 拳。（圖１－4-26)
要點(diǎn)：身體放松、重心在兩腿上，左膝前頂要快速有 力，上體含胸、撥背、沉肩、墮肘、斂臀，頭項(xiàng)正直，下巴微內(nèi)收。
４、上動(dòng)不停，左腳向前上一步，右腳跟上一步成左虛 涉，同時(shí)，左掌變舉崗前上穿出，拳心向上，臂微屈，右舉變掌拍 擊左孝前臂并停在左肘下，掌心 :向左，掌指斜向上，目視左舉。(圖 1-4-27)
要點(diǎn)：左拳向前上穿出須與 左腳向前協(xié)調(diào)一致，身體放松，上體含胸、撥背、沉肩、墮肘、斂臀、頭項(xiàng)正直、下巴微內(nèi)收。
以上動(dòng)作反復(fù)練習(xí)。
五、組合式練習(xí)
所謂組合式練習(xí)，就是根琚練者需要，把兩個(gè)或兩個(gè)以 上動(dòng)作組合起來(lái)的練習(xí)。它是在單式練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。 它能提高對(duì)動(dòng)作掌握的熟練程度，提高功力，在實(shí)踐中發(fā)揮出幾式連擊的威力。
兩個(gè)或幾個(gè)動(dòng)作組合時(shí)，只要符合動(dòng)作之間銜接順當(dāng)， 即前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束為后一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力準(zhǔn)備了條件，任何 兩個(gè)或多個(gè)動(dòng)作的組合都行。一般來(lái)說(shuō)，稂據(jù)實(shí)際需要，以. 2～3個(gè)動(dòng)作進(jìn)行組合為好?下面介紹三組詛合練習(xí)。
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