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要點：右拳的擊出須與擰腰、轉(zhuǎn)胯、碾步協(xié)調(diào)一致，身 體與手臂都姜放松，兩肘下墮，右肘的垂直線須落在右膝 上，上體含胸、撥背、肩要松沉、斂臀、頭項正直、下巴微 內(nèi)收。
以上動作垣復(fù)練習(xí)。
(三）十字拳
預(yù)備式：兩腳左右開立成左弓步，右拳向身前伸出，臂 微屈，拳眼向上，左拳貼靠左腹，拳心向內(nèi)，肘前擺，目視 右拳(圖1-4-20)
要點：右拳與弓步垂直，前臂與地面平行，身體放松， 右腿不可過分蹬直，上體含胸、沉肩、墮肘、腰不可塌、頭 頊正直、下巴微內(nèi)收。
１、兩腳苘時向右碾地，身體右轉(zhuǎn)成右弓步，同時左拳 從右拳上向前擊出，臂微屈，拳眼向上，右拳收回，拳貼靠- 在側(cè)，拳心向內(nèi)，肘前擺，目視左拳。（圖１－4-21)
要點：左拳的擊出須與碾步、擰腰、轉(zhuǎn)胯協(xié)調(diào)一致，身 體和手臂放松，左拳與弓步成垂直左腿不可過分蹬直，不 可塌腰。
２、接上動，兩腳同時向左碾地，身體左轉(zhuǎn)成左弓步r 同時右拳從左拳上向前擊出，臂 微屈，拳眼向上，左拳收回，拳 貼靠左腹，拳心向內(nèi)，肘前擺，
要點：右拳的擊出須與碾歩、擰腰1轉(zhuǎn)胯協(xié)調(diào)一致，身體和手 臂放松，右腿不可過分蹬直，不 可塌腰，右拳與弓步成垂直。以上動作重復(fù)練習(xí)。目視右拳。（圖１－4-22)
(四）上步穿炮
預(yù)備式：成左腳在前，右腳在后的左虛步，左掌前伸，掌指向前，掌心向右，右掌放在 腹前，掌指向前，掌心向下，目視左掌。（圖１－4-23)
要點：左手臂微屈，腳尖內(nèi)扣，身體放松，含胸、撥背、兩肩松沉、墮肘、斂臀，頭項正直、下巴微內(nèi)收。
1、左腳向前上一步，全掌 著地，腳尖內(nèi)扣，腿彎屈，右腳 隨即向前一步，膝蓋前頂并貼靠 左膝內(nèi)側(cè)，腳跟提起，前掌著地，兩足成斜丁字，左掌變?nèi)?，拳?向上，右掌位置不變，目視左拳。
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