|
|
第四，八極拳在練拳與練功過(guò)程中，需要練氣練意。在 練拳中，常常伴隨發(fā)出“哼”、“哈”二氣，即是說(shuō)在每一 動(dòng)作的發(fā)勁時(shí)都要發(fā)“哼”或“哈”氣7使勁力更充實(shí)完整。 只有放松才能使吸氣飽滿(mǎn)，只有體松才能吸氣深長(zhǎng)，只有體 松，練怠才能落到實(shí)處，只有體松，才能練出高水平的彈性 勁力。所以，要從形體到精神，從四肢百骸到五臟六腧，全 部做到放松，這樣很快就會(huì)練出氣感，練出券勁。內(nèi)氣充 實(shí)，氣血就會(huì)暢通，就能祛病延年，時(shí)日越久，內(nèi)氣越充， 內(nèi)勁越足，念力越強(qiáng)，功夫越深。
所以，放松在八極拳訓(xùn)練中具有頭等重要的位置，可以 這樣說(shuō)，真正理解了松，其正做到了松就進(jìn)入到了八極拳的 上層功夫的境地。
第三節(jié)八極拳練功六宇要訣和三步練功要法
_、練功六字要訣
1,德八極拳是我國(guó)憂(yōu)秀名拳，具有很好的健身性和 突出的技擊性，其技擊性表現(xiàn)在，當(dāng)與人拼搏時(shí)，輕則致對(duì) 方傷殘，重則置對(duì)方千死地。所以，八極拳的先輩們歷來(lái)部 非常強(qiáng)調(diào)武徳修養(yǎng)和武德教育。八極拳譜第一條明確規(guī)定， 武術(shù)者本為操練身體，保衛(wèi)國(guó)家者也，不可恃血?dú)庵?，?壓鄉(xiāng)里，尤不可貪圖小利害及同胞。譜規(guī)對(duì)違反規(guī)定者，要 求：倘有不法之徒或欺師滅祖，或?yàn)榉俗鲪?，一?jīng)同人査 明，先取消進(jìn)名，然后群起而攻之，萬(wàn)勿使我譜內(nèi)有污點(diǎn)以 賠笑他門(mén)。所以，我們學(xué)練八極拳，甚而希望在八極拳諸方 面有造就者，首要的是注重德的修養(yǎng)。高品德的形成，不是 一隞而就的，“德”有個(gè)修養(yǎng)過(guò)程，不斷提高的過(guò)程，首先 必須端正練拳習(xí)武的動(dòng)機(jī)。以強(qiáng)身癉休，搞好本職工作為第 一要旨。學(xué)會(huì)技擊，熟練其變化，是為了更好地繼承和發(fā)展 八極事亞，更好地造福于人民。第二，要尊師重教，既拜人 師，就要聽(tīng)從師長(zhǎng)的教誨，尊敬師長(zhǎng)，友愛(ài)同輩，積極地學(xué) 習(xí)，腳踏實(shí)地地練功習(xí)、武，老師教多少，就老老實(shí)實(shí)地學(xué)多 少，切不可貪多，更不可暗地埋怨老師教得少。
瀏覽1,178次
