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在武術用力的教學與訓練 中，作者常用兩神方法對比，說明放松與緊張兩種用力得到 不同結果的例子。即，讓學生弓步站立，身體前傾，作者單 手闈僵力，使勁推其胸，對方會絲毫不動，痄者換成放松用 單手推其胸。對方將輕而易舉地被推走。在用于擒拿方面， 作者也用兩‘不同的力，只要松肩、沉肩，堅肘、放松手臂 與身體，對方力貴即使比自己大一些，在擒住對方時，對方 會感到力置集中而沉重，無法加以抵抗。反之，如果使用僵 力，既非常吃力又難以奏效。此外，運用到擊打與摔跤方 面/其原理也是如此。
第三，對于健身，放松也有著不可忽視的重要作用，不少資料表明，萇期的緊張情緒，是多種疾病產(chǎn)生的原芮，根 據(jù)中醫(yī)理論，人的情緒、活動與內(nèi)臟有著密切的關系?！端?問?陰陽應象大論》說：“人有五臟，化五氣，以生喜怒悲 憂恐”?！芭瓊?，喜傷心，悲傷睥，憂傷肺，恐傷腎”。 長期持續(xù)劇烈的情緒剌激，超過了人體生理活動所能調(diào)節(jié) 的范圍，就會引起體內(nèi)陰陽和氣血的失調(diào)，從而導致臟腑、 經(jīng)絡功能活動的素亂而發(fā)病?！鹅`樞．口問篇》說“心者， 五臟六腑之主也……”，長期的緊張情緒必將引起心臟功能 失調(diào)，從而導致心血管系統(tǒng)的疾病。根據(jù)五行生克制化原 理，腑臟之間是互相影響的，緊張的情緒，必然也會影響各 內(nèi)臟。許多資料表明，精神因素所致的疾病，其病情常常隨 著精神情緒狀態(tài)的好壞而轉(zhuǎn)輕或加重。所以，時常放松楕神 情緒，放松肌肉與臟器，無疑地對健身與貞我穿疾有著明顯的效果。
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