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轉(zhuǎn)身捧手掌

(1)右腳向右后旋步,腿略弓,左腿略蹲,體右轉(zhuǎn);兩掌里旋 直肘展臂,從上向左右分成掌心向左右的豎掌與眉平。(2)左腳從右腳后轉(zhuǎn)步,在右腳尖前正扣步,右腳向右后掰 步,腿前半弓,左腳跟半步,腿屈膝半蹲,從右轉(zhuǎn)體一周成龍蹲步;兩掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂向后撞,成兩掌心斜向前的立掌與胸口 平,目視正前方。

圖片9

要領(lǐng):動作連續(xù)一氣呵成;其他動作要領(lǐng)與捧手掌相問, 惟左右相反

陰陽掌右行轉(zhuǎn)勢

⑴左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁步,在右腳尖前正扣步,兩腿屈膝下 蹲,體右轉(zhuǎn);左掌外轉(zhuǎn)直肘展臂向前上插,成掌尖向左上的斜仰 掌與頭平,右掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂回撤于上臂里側(cè),成掌尖向左的仰 掌。(2)右腳向右后旋步,左腿略蹲,體右轉(zhuǎn);左掌里旋 屈肘弓臂經(jīng)頭上向頭前推蓋,成掌尖向右的下立掌與頭平,右掌 里旋里擺屈肘弓臂從前經(jīng)右肋側(cè)向體后撐,成掌心向后的立掌與腰平,目視右后左腳經(jīng)右腳后轉(zhuǎn)步,右腳向前上步,兩腳交替 行步轉(zhuǎn)圈,即陰陽掌右行轉(zhuǎn)勢。

圖片10

要領(lǐng):動作連續(xù)一氣呵成;轉(zhuǎn)行步法依自然步為佳,勢架任 選上中下三盤,上體右抒要直,兩臂半弓,力達兩掌心。

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