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八極拳的身法講究貼近進攻，“動手如親嘴”。而形成上述技法的主要原因，是由于八極拳訓練的基本功法所決定。大凡在接受八極拳訓練之初，除樁功訓練外，其大部分精力都應放在柔手、柔腿、三靠劈、貼山靠和單式的訓練上，學生通過這種有目標的訓練后，身體各部位的肌能和抗擊打能力、爆發(fā)力明顯增強，在技擊使用中就能最大限度地揚已所長，避已之短。八極拳的使用原則用以下幾個字進行概括，叫“一引、二進、三打、四摔、五擒、六扣”，這“引、進、打、摔、擒、扣”雖然在各種武術中都基本常見，但如果用這樣一個順序把它們串聯(lián)起來，就足可以說明八極拳的身法變化規(guī)律了。又因為八極拳在套路訓練中多以中平為主，講究“提腿不過膝”，“出拳不宜密”，動則排山倒海摧枯拉朽和“拳打百步不算遠，取勝就在一寸間”的說法，故每拳、每式、每個步法、身法都要協(xié)調一致，以全靜、全動，“靜久生動，久動歸靜”的理念來支配每一個拳架招式。八極拳前輩對其手法、步法與身法的變化還有“進術論”、“靜心論”、“趨避法”的論述，而這些論述的核心就是要求練功者必須“循序漸進，順其自然”；使用中必須“心靜澄明，臨危不懼，以已之長，克敵之短”。
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