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回身撩掌

左腳向左后掰步,右腿屈膝下蹲,從左向后轉(zhuǎn)體。左掌直肘 展臂向左后h撩成掌心向后的下立掌與肩平,右掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂收于體前成掌心向左的立掌與胸口平,目視左掌

圖片24

要領(lǐng):掰步腳尖向前,腿略前弓,支撐腿下蹲至最低,腳尖外 擺,步距1.5倍腳長,左臂直,右臂弓,上體側(cè)立,力達(dá)左掌外沿。

纏手掌

(1)右腳順左腳向前上步,左腿略蹲,體左轉(zhuǎn)。右掌外轉(zhuǎn)直肘 展臂從左肘下順前臂向前平穿成掌尖向前的仰掌與下頦平,左 掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂順右前臂撤于右肘上成掌尖向前的仰掌與肩平 。(2)左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁步,在右腳尖前正扣步,右腿屈膝下蹲,右掌里旋從左經(jīng)下向右上纏成掌心向右的下立掌與 下頦平,左掌里旋,按于右肘里側(cè),目視右掌

要領(lǐng):動作連續(xù)一氣呵成,扣步成丁字形,步距一腳寬,兩腿 略蹲,上體正直,右臂直,左臂弓,力達(dá)右掌外沿。

圖片25

右磨身掌

⑴右腳向右后旋步,左腳從 右腳后轉(zhuǎn)步在右腳尖則正扣步, 兩腿屈膝下蹲,從右經(jīng)后和左轉(zhuǎn) 體一周。左掌外轉(zhuǎn)從右肘下順右 前臂下前穿,再里旋屈肘弓臂從 左經(jīng)頭上向前蓋成掌尖向右的 下立掌與頭平,右掌外轉(zhuǎn)屈肘里 擺收于右肋側(cè),再直肘展臂順腰 向后插成掌背貼后腰的立掌(2)右腳向右后掰步, 左腿屈膝下蹲,從右向后轉(zhuǎn)體, 右掌外轉(zhuǎn)直肘展臂向后插成掌 心向右的下立掌與下頦平,左掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂收于左肋側(cè)成掌尖向前的仰掌

圖片26

要領(lǐng):與67、68的左磨身掌和回身撩掌動作相同,惟左右相反。

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