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張連富 閻長河

行劈拳是八極門古老的傳統(tǒng)拳術,因其取各家所長,一直備受重視,但因受過去武林中保守陋習的影響,目前八極門人能演練者不多,掌握全藝者寥若晨星。

行劈拳的特色是硬攻直取,簡捷樸實,開合相問,起伏轉(zhuǎn)折,剛?cè)嵯酀?,長短互用。

過去行劈拳分為十二個小趟子練習,亦稱十二趟行劈,每趟單練(左右式反復練習),我們在整理這套拳法時,力爭做到原汁原味,但恐所學不精,有所謬誤,還請武林方家斧正。

 

第一趟

 

1、預備勢

面南并步站立,精神飽滿,眼向前平視。

 

2、側(cè)身搖錘

兩腿微屈,右手握拳,拳心向上向體前橫擺,左掌迎擊右臂尺骨一側(cè),眼向前平視(圖2),上動不停,右拳變陰掌向體右側(cè)橫擺,左掌收于胸前,眼向前平視。

動作要點:動作順暢,柔中帶剛。

 

3、針頂

左腳向前上步成虛步;同時,右拳收于肋間,左手成拳屈肘向前頂出,眼向前平視。

動作要點:重心要低、要穩(wěn),要有內(nèi)力。

4、大纏肘

左腳向體左側(cè)上步成弓步的同時,擰腰晃膀,兩臂在體前順時針纏繞一周后,左拳收于肋間,右拳同時向前撐擊,眼視右拳。

 

動作要點:右肩前順,要有撐勁、橫勁,要借助右腳蹬地的力量和腰胯的合力。

 

5、回身獅子張口

隨身體右轉(zhuǎn),右腳擦地回收一小步成虛步,兩拳變掌,左掌置于胸前成立掌,右掌置于襠前,眼向前平視。

動作要點:轉(zhuǎn)身換步要靈巧,上下齊動。

 

6、打虎勢

左腳向前上步后,右腿屈膝提起;同時,右掌成拳上架于頭上方,左掌下按于襠前,眼向前平視。

動作要點:支撐腿微屈,動作協(xié)調(diào)一致。

 

7、下踏斬錘

右腳震步落地成四六步的同時,右拳向下劈打,左掌迎擊右小臂作響,眼向前平視。

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