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馬步
兩腳平行直立，寬于 肩，兩手抱拳于腰間，腳 尖正對(duì)前方，屈滕半蹲。 膝部不超過(guò)腳尖，大腿擺 平，全腳著地，身體重心 落于兩腿之間。（圖33) 要點(diǎn)：挺胸，塌腰，展 髖，裏膝，腳跟向外蹬。
圖33
虛步
兩腳前后開(kāi)立。右 腳外展45度，屈滕半蹲; 左腳跟離地，腳面繃平， 腳尖內(nèi)扣.虛點(diǎn)地面，膝 微屈，重心落于右腿上。 兩手叉腰，眼向前平視 (圖34)。左腳在前為左 虛步，右腳在前為右虛 步。
要點(diǎn)：挺胸，塌腰， 虛實(shí)分明。
仆步
兩腳左右開(kāi)立。右腿屈膝 全蹲，大腿和小腿靠緊、臀部接 近小腿，全腳薦地，腿和膝外 展；左腿挺直仆平，腳尖里扣， 全腳著地。兩手抱拳于腰間。眼 向左方平視（圖35)。仆左腿為 左仆步，仆右腿為右仆步。 要點(diǎn)：挺胸，塌腰，沉髖
圖35
歇步
兩腿交乂靠攏全蹲。左腳全腳者 地，腳尖外展；右腳前腳掌著地，右 膝部貼干左腿外側(cè)，臀部坐于右腿小 腿上，接近腳跟。兩手抱拳于腰間，眼 向左前方平視（圖36)。左腳在前為左 歇步，右腳在前為右歇步。要點(diǎn)：挺胸，塌腰，兩腿靠拔并 貼緊。
圖36
坐盤(pán)
兩腿交叉。右腿屈膝坐地， 大小腿均著地，腳跟接近臀部; 左腿在身前橫跨坐，坐地時(shí)要 屈膝，使大腿貼近胸部。兩手抱 拳于腰間，眼向前方平視（圖 37）。左腳在前為左坐盤(pán)，右腳 在前為右坐盤(pán)。
要點(diǎn)：挺胸，塌腰。
圖37
丁步
兩腿并步站立,屈膝半 蹲。右腳全腳著地；左腳跟 蹺起，腳尖里扣并虛點(diǎn)地 面，腳面繃直,貼于石腳腳 弓處，重心落于右腿上，兩 手叉腰，眼向前平視。（圖 3 8)。左腳尖點(diǎn)地為左丁 步，心腳尖點(diǎn)地為右丁步。
要點(diǎn)：挺胸，塌腰.虛 實(shí)分明。
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