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預(yù)備勢
腳并攏，腳尖平齊，身體自然 直立，兩臂下垂于體側(cè)，掌心貼于大腿外側(cè)，頭頂項豎，下頦回收，閉口藏 舌，舌抵上聘，牙齒緊對，鼻孔呼吸，精神集中，平視前方
起勢
(1)兩掌外轉(zhuǎn)從體側(cè)向左、右前 上托成掌尖分別向左、右前的仰掌 與頭平(圖1?-1-2)。（2)兩腿屈膝半 蹲，兩掌里旋，里扣下按成兩掌尖相 對的俯掌，目視正前方。兩掌動作不 停，繼續(xù)下按至丹田后，左腿向前上 步，兩掌分別下垂于大腿兩側(cè)
要領(lǐng):兩腿半蹲大腿接近平，上體保持正直，兩臂直，沉肩， 撐肘，虎口撐圓，中指、食指分開，小指、無名指和中指并攏，掌心 內(nèi)吸，外沿里卷，形成柔掌掌形(或硬掌掌形)。
第一段
推磨掌左行轉(zhuǎn)勢
(1)右腳經(jīng)左腳尖向外上步，左腳順右腳向前上步，右腿屈膝 下蹲，兩掌外轉(zhuǎn)從體前向前上托成掌尖向前的重疊掌，左掌在 下，掌尖與眉平(2)右腳順左腳上歩，左腳再順右腳上 步，上體左擰，左掌從右掌下向前穿成掌尖向左前的仰掌與眉
平，右掌屈肘弓臂撤于左肘上成掌尖向左前的仰掌。 (3)右腳順左腳向前上步，落步腳尖合。左腳順右腳上步，右腿屈膝下蹲，兩掌里旋，沉肩墜肘坐腕，成掌心斜向前的豎掌，左 掌尖與眉平，心掌收于左肘下，視左掌尖，兩腳交替行步轉(zhuǎn) 圈，即推磨掌左行轉(zhuǎn)勢
要領(lǐng):動作連續(xù)，一氣呵成，協(xié)調(diào)一致。行轉(zhuǎn)可用趟泥步，上體左擰至最大，兩臂略弓，力達掌心。
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