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一、起勢(shì)

虛步獻(xiàn)刀

右腿略蹲,左腿向前邁成 虛步;左手握刀,與右掌同時(shí)從體側(cè)向體前上起成刀尖向后的立 刀;右掌成掌心貼護(hù)手里側(cè)的豎 掌,目平視前方。

要領(lǐng):虛步大腿平,腳尖點(diǎn) 地,刀和右掌與肩平,虛步與上 抬刀要問時(shí)。

并步劈刀

左腳踩實(shí),右腳前邁并于左腳內(nèi)側(cè),兩腿屈膝半蹲;右手握 刀經(jīng)上向前下劈成刀尖向前的立刀;左掌里旋,直肘展臂按于護(hù)手側(cè)成掌尖向右的俯掌,目視刀尖

要領(lǐng):兩腳并齊踩實(shí),大腿平,刀劈要平,上體疋直。

二、右提刀左行勢(shì)

掰步后掃刀

右腳向體右后掰步,左腿屈膝下蹲,上體右轉(zhuǎn);刀里旋 經(jīng)右弧形向體后削成刀刃向左、刀尖向后的平刀與胯平;左 掌里旋向頭左撐成掌心向左的下立掌與頭平,目視刀尖

圖片48

要領(lǐng):掰步大腿平,腳尖甩合,后腿前跪低為佳,腳尖外擺; 兩臂接近直,刀尖略向下指。

右提刀左行勢(shì)

左腳順右腳向前h步,體左轉(zhuǎn);刀外轉(zhuǎn)屈肘抬臂經(jīng)頭上前 方向體左下側(cè)探成刀尖下垂的下立刀;左掌外轉(zhuǎn)經(jīng)體前推于右肘下成掌心向右的豎掌,目視左側(cè),兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈,即右提 刀左行勢(shì)。

圖片49

要領(lǐng):上步成龍蹲步,上體左扭最大,刀護(hù)手高于頭,刀尖 垂于左肩外側(cè),低于肩,兩臂弓形,左肘對(duì)胸口,右肘與頭平, 護(hù)手距頭二倍掌長(zhǎng)。

三、提刀換勢(shì)

扣步劈刀

(上接提刀左行勢(shì))當(dāng)左腳在前時(shí),右腳弁:左腳尖前止扣步, 左腿屈膝半蹲,體右轉(zhuǎn);刀宜肘展臂經(jīng)體前上扇形向體右下劈, 成刀尖甸右的立刀與胸口平;左掌直腕上抬按于刃枘上,成掌 尖向刀尖的俯掌,

目平視刀尖

要領(lǐng):兩大腿接近平:休直 立,兩臂略弓,刀 要平直。

掰步左片刀

左腳向休左掰 步,體左轉(zhuǎn);刀外轉(zhuǎn) 屈肘弓臂經(jīng)右腿前 和體前叼左平片成 刀刃向左的平刀與腰平;左掌扣握刀 枘,隨刀左片丁體前。

要領(lǐng):掰少接近仆步,上體隨刀左轉(zhuǎn),刀要平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)。

上步左掃刀

右腳順左腳向前步,體左轉(zhuǎn);刀交左掌,育肘展臂經(jīng) 休左向后掃成刀尖向后、刀刃向右的卜斜刀;右掌電旋,直肘展臂向頭右撐成掌心向右的下立掌與頭平,目視刀尖

圖片50

圖片51

要領(lǐng):上步成虎坐步,大腿接近平;刀柄與腰平,刀尖下指, 刀刃右片;兩臂接近直,轉(zhuǎn)休接近180%

左提刀右行勢(shì)

左腳順心腳叫前上步,體右轉(zhuǎn);刀外轉(zhuǎn)屈肘弓臂,刀由 h經(jīng)頭前上扇形向體右下探,成刀尖斜向右下的斜下立刀, "尖低于肩;右掌外轉(zhuǎn)經(jīng)體前推于左肘下,成掌心向左的豎 掌,目視刀尖,兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈即左提力右行勢(shì)。

要領(lǐng):與右提刀左行勢(shì)動(dòng)作相同,惟左右相反

圖片52

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