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旋步穿掌

右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步,從右經(jīng)前向右旋步,從前向右轉(zhuǎn)體。 右掌外轉(zhuǎn)直肘展臂從左肘下順右前臂下前穿成掌尖向右前的仰掌與眉平,左掌直腕外轉(zhuǎn)屈肘弓臂順右前臂回撤于右肘上成掌 尖向前的仰掌,目視右掌。

要領(lǐng):旋步在左腳里側(cè)腳旋轉(zhuǎn)一周,成兩腳接近平行,腳尖相反,腿略下蹲,上體右擰,臂右直左弓,力達(dá)左掌虎口側(cè)。

左旋右片掌

(1)左腳轉(zhuǎn)步在左腳尖前外扣步,右掌里旋屈肘弓臂從右經(jīng)前旋于右肩前上成掌心向前的下立掌與下頦平,左掌里旋按于右肘上成掌尖向右的俯掌。(2)右腿向右后掰步,腿半弓,左腿屈膝半蹲,體右轉(zhuǎn)。右掌里旋從右肩上經(jīng)后外轉(zhuǎn)向右片 成掌尖向右的仰掌與眉平,目視右掌。

圖片1圖片2

要領(lǐng):掰步腳尖向前,腿半弓,大腿接近平,后腿半蹲,腳尖 外擺,大腿接近平,上體略前傾,臂右直左弓,力達(dá)右掌外沿。

右磨身掌

(1)左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁步在右腳尖前扣步,體右轉(zhuǎn)。左掌外 轉(zhuǎn)直肘展臂從右肘下順前臂前上穿成掌尖向前的仰掌與頭平, 右掌屈肘弓臂撤于左肘上成掌尖向前的仰掌貼于左肘上。(2)右腳向右后旋步,左腳轉(zhuǎn)步在右腳尖前外扣步,從右經(jīng) 后轉(zhuǎn)體一周。左掌里旋向頭前上撐成掌心向前的下立掌髙于頭, 右掌里旋從右肋側(cè)后插,再順右后腰向左平插,成掌背貼后腰的立掌,目視右后側(cè)。

要領(lǐng):扣步腳尖斜向前,大腿接近平,上體正直,微右擰,臂左直右弓,力達(dá)右掌。

圖片3

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