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右摟身掌

(1)左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁步在右腳尖前正扣步,右腿屈膝半 蹲,上體右旋左轉(zhuǎn)。右掌里旋直肘展臂貼左臂經(jīng)下向右摟,再外轉(zhuǎn)屈肘弓臂掩成掌尖向前的仰掌與眉平;左掌里旋按于右上臂上,成掌心向右的俯掌隨右掌動。(2)右腳向右掰步, 腿半弓,左腿屈膝半蹲,體右轉(zhuǎn)成虎坐步,右掌里旋貼左上臂下?lián)г傧蛴疑狭贸烧菩南蚝蟮南铝⒄婆c眉平,左掌外轉(zhuǎn)直肘展臂 下切成掌心向里的立掌與腰平,目視右掌。

要領(lǐng):與左摟身掌動作相同,惟左右相反。

圖片7

左片旋掌

(1)左腳經(jīng)右腳里側(cè)從右經(jīng)前向左后旋步,從前向左轉(zhuǎn)體。 左掌外轉(zhuǎn)直肘展臂從右肘下順前臂平穿成掌尖向前的仰掌,右 掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂順左前臂回撤于左肘上成掌尖向前的仰掌。(2)右腳轉(zhuǎn)步在左腳尖前正扣步,體左轉(zhuǎn)。左掌里旋從左 經(jīng)后向左肩上片旋成掌心向前的下立掌與眉平,右掌里旋按于 左肘上隨左掌動。

要領(lǐng):轉(zhuǎn)步正扣成丁字,步距一腳長,兩腿略蹲,卜體略后 仰;兩臂弓,力達左掌虎口側(cè)。

圖片8 圖片9 圖片10

虎步左撐掌

左腳向左掰步,前腿半 弓,右腿屈膝下蹲,體左轉(zhuǎn)成 虎坐步。左掌直肘展臂向左撐 成掌心向左的下立掌與下頦 平,右掌坐腕直肘展臂向左平 推成掌心向左的豎掌與胸口 平,目視左掌。

要領(lǐng):虎坐步前腿半弓, 大腿平,腳尖向前,支撐大腿 接近平,腳尖外擺,上體正直, 臂左直右弓,力達左掌心。

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