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十字掌
⑴左腳向左掰步，前腿半弓，右腿屈膝半蹲,體左轉成虎坐 步;左掌直肘展臂向左平撐成掌尖向前的下立掌與下頦平，右掌 言肘展臂向左平推，目視右掌。(2)右腳經(jīng)左腳里側邁 步，在左腳尖前正扣步，左腿屈膝半蹲，體左轉。左掌外轉屈肘弓臂下切成掌尖向右的下立掌與腰平,右掌外轉，從31經(jīng)上向左掌 外下切成掌尖向左的立掌與左掌平，目視正前方
要領：動作連續(xù)，協(xié)調(diào)一致，扣步兩大腿接近平，兩腳成丁字 形，步距一腳長；上體正直，兩臂弓，兩掌平行，掌尖相反，力達掌外沿。
扣步上穿窠
(1)左腳向左掰步，前腿半弓，右腿屈膝半蹲，體左轉。右掌外 轉直肘展臂下沉成掌尖向左的仰掌與腰平，左掌里旋直肘展臂 向左撐成掌尖向前的下立掌與眉平。（2)右腳經(jīng)左腳 里側邁步，在左腳尖前正扣步，體左轉。右掌直肘展臂從左腋下 順左臂垂直上穿成掌心向左的豎掌高于頭，左掌外轉屈肘弓臂 順右前臂回撤至右肘側成掌心向里的豎掌與眉平，目視右掌。
要領：動作連續(xù)，協(xié)調(diào)一致，扣步成丁字形，兩腿直立，上體 左擰，臂左弓右直，力達右掌尖。
磨身上插簞(烏龍盤柱）
⑴左腳向左后旋步，左腿屈膝肀蹲，右腿屈膝前跪,腳掌著 地，上體左擰。左掌里旋從前貼左肋向后背插成掌背貼在后 背上的豎掌與胸口平，右掌里旋屈肘弓臂向前撐成掌尖向左的下立掌在頭前與頭平。(2)右腳轉步，在左腳尖外側扣 步，左腿屈膝下蹲，體左轉。上體左上擰前傾，左掌直肘展臂垂 直向上插成掌心向右的豎掌高于頭，右掌外轉收于左肋側成掌 尖向后的仰掌，目視左掌。
要領：動作連續(xù)，一氣呵成，身體原地旋轉一周，轉步腳邁 弧形，外扣少成倒八字，少距一腳，兩腿下蹲低為佳，上體左 行最大，略前傾。臂左直右弓，力達左臂和掌尖。
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