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身法：豎脊，開鞞、突腹右旋， 翻臀松胯、圓襠；變長(zhǎng)脊、拔背 ，含胸，塌腰、收腹、斂臀、松胯，合襠，再長(zhǎng)脊、拔背、含 胸，塌腰、沉左臀，翻右臀，松 胯、扣襠。同時(shí)，右腿先曬纏膝 外旋，屈膝上提腳，再逆纏膝內(nèi) 旋，屈膝扣合，同右側(cè)前上一大 步，以腳踉里側(cè)先著地發(fā)勁，再 腳掌落地踏實(shí)，五趾抓地，涌泉 穴要虛腳心空；左腿先逆纏膝內(nèi) 旋，變順纏膝外旋，五趾抓地，(當(dāng)右腳落地變實(shí)后）腳跟提起，以腳尖擦地蹉步跟進(jìn)，以 卿跟頓地發(fā)勁，腳掌踏實(shí)（重心偏左腳）,五趾抓地，涌泉 穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松沉，右拳在左肘彎上，先粘連 順纏腕外旋，變逆纏腕內(nèi)旋由肘彎里側(cè)下沉，經(jīng)腹前及左 拳下相錯(cuò)向右側(cè)前偏上發(fā)勁，位在右捸上約利厘米處，臂 半圓，微屈肘墜，拳心偏右側(cè)前下，虎口略偏左后下左拳 由鼻尖前先略順纏蜿外旋變逆纏腕內(nèi)旋下沉里合，經(jīng)右拳 上相錯(cuò)合于腹前，屈肘下墜，拳心向里，虎n向上眼先看 雙拳再看右側(cè)前，耳聽身左后。（圖553、554、555)
要領(lǐng)，這動(dòng)作練時(shí)速度較快> 要求蓄勢(shì)時(shí)上下、左右相 合，發(fā)勁時(shí)手到卿到，身動(dòng)步隨勁要整，又要松活彈抖。右拳向右側(cè)偏上發(fā)勁時(shí)，左臀要下沉，同時(shí)左肘下墜， 形成對(duì)稱勁，以保持身體平衡。
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