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飛腳蓋步?jīng)_
要領(lǐng)：隨重心前移起身，右臂向前經(jīng)上向后下繞環(huán)，上左腳，同時(shí)左臂由
后經(jīng)下向上繞環(huán)?，上右腳，左腳向前擺起屈膝，右腳猛力蹬地起跳，騰空向前彈
踢，同時(shí)右臂上擺，左臂下擺拍擊右手背，右手拍擊右腳面；左右腳落地后，左
拳由腰間沖出，右拳收抱腰間成右蓋步，目視左拳。
用途：彈踢對(duì)方心窩、臉部,左沖拳擊面或襠部。
要求：動(dòng)作快速連貫，舒展大方。
實(shí)戰(zhàn)技法
實(shí)戰(zhàn)技法：與敵對(duì)峙進(jìn)攻時(shí)，我右腳向敵襠部彈踢，緊接起左腿猛踢敵腹 部或頭部，雙腳落地，順勢(shì)用拳擊敵腹部或襠部。
轉(zhuǎn)身右砸肘
要領(lǐng)：稍起身，左腳向右插步，左后轉(zhuǎn)體270° ,左拳變掌隨體轉(zhuǎn)抓拉收 抱腰間成左弓步；右臂隨體轉(zhuǎn)微屈肘向左下猛砸，肘離身約20厘米，小臂略 平，拳心向上，目視右拳。
用途：左手抓拉，右小臂內(nèi)側(cè)砸對(duì)方肘部。
要求：插步轉(zhuǎn)體動(dòng)作迅速，下砸有力。
實(shí)戰(zhàn)技法
實(shí)戰(zhàn)技法：敵左拳擊我頭部時(shí),我迅速右閃身，左手順勢(shì)擋抓敵腕，左轉(zhuǎn)
身，左手外旋回拉于腰際，同時(shí)右臂猛砸敵肘關(guān)節(jié)。
弓步右擊肘
要領(lǐng)：向右后轉(zhuǎn)體成右弓步，同時(shí)向右猛力擊肘，大小臂夾緊略平，目視前方。 用途：用肘擊頭部或胸腹部。
要求：轉(zhuǎn)體擊肘迅猛有力。
實(shí)戰(zhàn)技法
實(shí)戰(zhàn)技法：與敵對(duì)抗時(shí)，我迅速上步閃身，用右肘猛頂擊敵頭部或胸腹
部。
弓步雙抱拳
要領(lǐng)：重心后移，左轉(zhuǎn)體成左弓步，同時(shí)兩臂伸開(kāi)側(cè)平舉，拳眼向上，而后 迅速向左右橫勾拳抱于胸前，左臂在上，目視右方。
用途：兩拳擊打太陽(yáng)穴或擊抱對(duì)方。
要求：動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確有力。
實(shí)戰(zhàn)技法
實(shí)戰(zhàn)技法：敵若抱我雙腿或腰部，我以雙拳摜擊敵太陽(yáng)穴。
側(cè)蹬轉(zhuǎn)身沖
要領(lǐng)：重心前移，起右腳向后側(cè)蹬腿并迅速收回，右后轉(zhuǎn)體180°右腳 落地，提左腳，兩拳抱于腰間?，上左腳成左弓步，同時(shí)兩拳由腰間向前沖出，拳 心向下，兩拳距離與肩同寬同高，目視前方。
用途：蹬腹或腰部，雙拳擊對(duì)方面或胸部。
要求：蹬腿、轉(zhuǎn)體、下踏節(jié)奏分明，迅速有力。
實(shí)戰(zhàn)技法：敵直拳向我頭部擊來(lái)時(shí),我身體重心稍后仰起右腳側(cè)蹬敵腹 部，順勢(shì)落步，出拳擊敵胸腹部。
結(jié)束姿勢(shì)
要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“停”的口令時(shí)，左腳稍后移成左虛步，同時(shí)兩拳向下，右后 向前上外翻，兩小臂相距同肩寬，兩臂微屈肘，拳心向內(nèi)上，拳與下顎同高，目 視雙拳；左腳后退一步，兩拳收抱于腰間，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)，目視前 方。要求:動(dòng)作迅速、連貫協(xié)調(diào)，精神飽滿(mǎn)
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